Ik word in de nazomer altijd een beetje melancholisch. Vroeger kon ik zelfs huilen bij het zien van de eerste blaadjes die van de bomen vielen. Mijn vader zei dan: “Loetje heeft last van de vallende blaadjes.” (de post lees je op LinkedIn of Insta)


Dat heb ik nu niet meer, maar de gevoeligheid voor dit seizoen is gebleven. Er zit voor mij iets moois in de herfst: de natuur laat los wat voorbij is, kleuren veranderen, het tempo vertraagt. Het nodigt uit om zelf ook even stil te staan en te voelen wat je wilt meenemen en wat niet.

Een moment voor jezelf

Ken jij dat ook dat je in deze periode sterker verlangt naar momenten voor jezelf, hoe klein ook. Toch is dat in de drukte van alledag niet altijd makkelijk. Voor je het weet ben je weer opgeslokt door werk, to-do’s of eindeloos telefoon scrollen. Het verlangen naar rust en ruimte is er wél, maar krijgt te weinig aandacht.

Met ons hoofd weten we het: wat je aandacht geeft, krijgt ruimte. Maar tussen weten en doen zit vaak een kloof. Hartdruppels helpt je die kloof te overbruggen. Zacht en stap voor stap.

Hartdruppels is een compact programma van zes weken waarin je drie korte mails en drie live groepssessies krijgt. Elke keer een kleine oefening of vraag die je helpt om te vertragen, je aandacht naar binnen te richten en te voelen wat er bij jóu speelt. Geen grootse stappen, maar precies die kleine druppels die je dagelijks leven lichter maken. Een vorm van zelfzorg, een klein cadeau aan jezelf.

Hoe het werkt

  • 3 maildruppels met een korte oefening of vraag die je helpt vertragen en voelen wat er bij jou speelt.

    (10 oktober, 24 oktober, 7 november)

  • 3 live Zoomsessies van 30 minuten met meditatie en lichaamsgerichte oefening.

    (17 oktober, 31 oktober, 14 november – 9.00 uur - terugkijken kan ook)

Start: vrijdag 10 oktober

Duur: 6 weken

Prijs (pilot): €97

Wat je merkt

Na zes weken merk je kleine maar voelbare verschuivingen:

  • Je merkt dat je niet meer reflexmatig ‘ja’ zegt, maar ademt even en zegt rustig: “Ik laat het je later weten.”

  • Je staat buiten en voelt ineens hoe de frisse lucht je raakt, in plaats van te blijven hangen in je hoofd.

  • Je sluit je laptop vijf minuten eerder en merkt hoe je lijf ontspant.

Het gaat niet om grootse stappen, maar om stille bevestigingen. Dat het nieuwe gevoel dat je al kent, steviger blijft staan en meegroeit in je dagelijks leven.

👉 Lijkt dit je fijn? Meld je eenvoudig aan door op deze mail te reageren.

Wil je eerst meer weten? Bel of mail me gerust.

Leuk als je meedoet met deze eerste ronde van Hartdruppels.

Fijne zondag en lieve groeten,

Loet

Nieuwe reviews

Soms zeggen anderen precies wat ik zelf niet kan verwoorden. Zoals Els en Daphne, die beiden op Google hun ervaring met mijn manier van coachen deelden.

Van knopen doorhakken tot alle antwoorden in jezelf vinden. Lees hier hun ervaringen.